養生健康紫米花青素饅頭 給你最簡單的食材 無添加、減糖的紫米花青素饅頭~ 嚴選食材堅持純手工製作 採用花蓮米棧麥飯石水所灌溉之野生種紫米含豐富花青素維生素E，每份麵糰添加野祖米粗萃物花青素粉營養美味，健康養生給你(妳)最實在饅頭天然香讓妳無負擔 A.紫米花青素饅頭(比拳頭還大，用料實在) 1顆15元，7顆100元  像麵包一樣的堅果饅頭豐富的餡料中富含核桃 | 有機枸杞 | 葵花子 | 南瓜子 | 葡萄乾顆顆揉入最樸實的心意B.紫米花青素堅果饅頭(比拳頭還大，用料實在) 內含核桃、有機枸杞、葵花子、南瓜子、葡萄乾 1顆35元，3顆100元 只想給你在舌尖上留下最天然的紫米香 天天新鮮現做，取貨時間:下午5點30分~晚上9點花蓮市面交地點:花蓮縣花蓮市和平路402號    花青素是什麼?訂購專線:0988-698-802線上訂購  Line@  LINE訂購  Message   官    網

什麼是蜂鳥演算法?Google蜂鳥初始發佈日期：2013年8月20日與之前發布的「熊貓演算法」和「企鵝演算法」更新不同，後者最初是作為Google現有算法的附件發佈的，目前「蜂鳥演算法」已徹底轉變成為核心算法引用， 雖然核心算法中許多先前組件還是保持著，但「蜂鳥演算法」表明Google開始深入了解搜尋者「查詢資料的意圖為何?」，並將其與相關結果進行匹配。谷歌在2013年9月26日宣布了「蜂鳥演算法」，但實際上大約一個月前已經開始執行，雖然之前演算法更新時，常會發生流量和排名流失的嚴重情形，但「蜂鳥演算法」似乎沒有對一般網站造成嚴重的負面影響，此次更新，主要被解釋為大幅改善Google資料庫的準確性，是為“Knowledge Graph 知識圖譜”的建立而準備，然而地區性SEO操作者們推論說，在地區性搜尋引擎結果中已經有文件記錄了所有的搜尋結果。知識圖譜和語義搜尋為了充分理解「蜂鳥演算法」背後的目的，最重要的是要先了解搜尋引擎功能所受到的嚴重影響：語義搜尋和知識圖譜。在發布「蜂鳥演算法」的一年，Google發布了「知識圖譜」：這並不是真實的圖型，而是SERP的一些功能，主要在為瀏覽者對人物、地點和事物的查詢提供快速，準確的答案。在搜尋“巧克力餅乾”時，您可以看到結果頁面上的知識圖譜，SERP包含標準的人為結果和推薦連結到合適的網站，但它也包含一套豐富的知識圖譜資訊，包括製作配方的答案框框，關於這種甜點的營養訊息，把它放在右側知識面板中，並且提供更多相關建議與搜尋主題。Google如何確定這些搜尋結果反映了搜尋者的意圖並充分滿足他們的需求呢？這就是語義搜尋的切入點了。語義搜尋嘗試將適當的SERP(搜尋結果頁面)與網際網路使用者查詢的語言進行匹配，跨越了單一關鍵字的含義，就算搜尋用戶的意圖是含糊而不明確的，也會更大範圍的思考前因後果，如果要看到進行中的語義搜尋，請回顧一下上面的“巧克力餅乾”SERP(搜尋結果頁面)圖片，雖然是針對餅乾本身查詢的，但語義搜尋會推斷，搜尋中使用的字詞（從字面上看，可能是圖片或餅乾的意思），但搜尋背後的意圖可能會不同於所使用的文字，Google另外會提供可能符合搜尋者意圖的搜尋結果，而不是搜尋者所打的關鍵字，因此我們看到SERP(搜尋結果頁面)充滿食譜，營養成分和與製作或吃餅乾相關的其他主題。Google的語義搜尋越來越強大，他們用他們自己的方式來理解“萬物之間的關連性”，依賴於Google AI的技術，「蜂鳥演算法」專注於將查詢前因後果與結果進行匹配 - 「意圖」解析的能力。語義搜尋是一個複雜的話題，這是網絡上的另一個例子：想像一下，Google用戶輸入或說出下面這個關鍵字來查詢的話：【最適合中國人的地方】，只有通過了解此類別查詢的意圖和前因後果，Google才能將“地方”標示為“餐廳“，將“中國”標示為“特定類別的餐廳“。蜂鳥的特色「蜂鳥演算法」的主要目的之一是將語義搜尋從概念轉變為現實 - 最後將成為搜尋的準則，它試圖更地接近搜尋者的實際意圖，因此對於如同上面所提到的"中國食物"這樣的查詢範例，用戶會收到一組當地的中國餐館可以選擇，而搜尋結果不會是人們在中國居住的最佳位置或其他不相關的資訊。蜂鳥的特色蜂鳥和語音搜尋現在回想起來，「蜂鳥演算法」的更新可以被看作成Google掌握語音搜尋發展中不可避免的一步，當「蜂鳥演算法」於2013年發佈時，“語音搜尋”正在SEO操作者圈裡掀起了波瀾，在前幾年快速發展中，語音搜尋的出現迫使Google必須具備充分理解自然語言的能力，使用口語化方式進行搜尋，例如“我最喜歡的墨西哥食物在哪個地方最便宜？”或“我該如何解決，廚房水龍頭的漏水？“總而言之，僅僅只是理解逐個關鍵字的搜尋語言技術，是無法分析「意圖」的，像語義搜尋和「蜂鳥演算法」等更新的技術開發，才可以在自然語言的世界中有效運行。蜂鳥和本地搜尋雖然自然SEO操作者們努力了解「蜂鳥演算法」對一般網際網路的影響，但本地的SEO操作者們，分析了一些更新後所感受到的改變，最初的「蜂鳥演算法」似乎在許多本地搜尋結果中，只是提供讓人不甚滿意“單箱方式”，例如像“丹佛律師”這樣的查詢將產生單獨的答案，而不是一組典型的本地企業，由於這樣的“單箱方式”藉由使用假的商業名稱（例如將自己標示為“丹佛律師”而非他們的真實名稱“吉姆戴維斯律師事務所”），反而會獎勵那些發送垃圾郵件的企業，以至於Google無法提供，更好的訊息與相關經驗給用戶，這種令人沮喪的情況最後終於可以解決了。此外，本地SEO操作者們推測「蜂鳥演算法」可能對當地和當地的自然搜尋結果產生以下影響：有區域性意圖的自然查詢結果將會更區域化。經由大量存在目錄類型的結果導致了區域性自然搜尋結果。我怎麼知道我是否被「蜂鳥演算法」懲罰？雖然本地企業所有者可能會遇到一些因為使用假的商業名稱方式而減少本地搜尋引擎曝光度的臨時問題，但大多數網站不太可能會受到此更新的負面影響。如果您的網站發生流量下降，或許您認為可能與「蜂鳥演算法」有關，請務必查看Google更新的完整列表，可能會發現您的網站，有可能是另一個更新導致，例如「熊貓演算法」或「企鵝演算法」。蜂鳥的機會「蜂鳥演算法」向所有網站所有者發出信號，表明Google企圖增加，用戶搜尋背後的真實意圖並嘗試去理解它，將整個查詢視為前因後果，而不是像關鍵字串那樣對待它們。網站所有者最佳的應對方式是，確保網站內容是可體驗的自然文字，「蜂鳥演算法」可以被視為修正舊有不適合體驗和現代搜尋引擎優化（SEO）之間的差距，它試圖呈現出讀者的自然語言，並且是用它自己的話說。巧妙的辨認並發佈公眾最熱門的查詢答案的網站，有可能會被Google選為相關資源使用於特定主題，當您的內容被視為與搜尋者的意圖匹配時，不僅可以在自然和本地搜尋排名良好，還可以將其放置在SERP(搜尋引擎結果頁面)功能中，例如答案框或知識面板中，在現今的搜尋引擎結果中，對於搜尋者的意圖加以服務，是應該放在您的SEO優先級列表上，並且結合用戶互動、研究關鍵字和研究專題來幫助網站實質改善知名度。資料來源：https://moz.com/learn/seo/google-hummingbird 

堅果，美國時代雜誌曾評選它為現代人的10大營養食物之一。為人體良好的油脂攝取來源，小小一粒蘊藏豐富的營養價值喔!堅果可分成兩大類:一是木本植物果實的堅果:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等。二是草本植物果實的堅果:種子包括芝麻、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。美國赫芬頓郵報曾報導，透過科學研究讓你知道吃堅果的好處有下列7種:有助長壽哈佛大學進行兩項長期研究顯示:「每天吃少量堅果，可遠離醫師且可能幫助長壽」。研究共同作者還表示：「報告顯示，每天吃堅果的人較不易死於癌症、心臟病和呼吸系統疾病，且死亡的機率，比不吃的人少20%」。（花生雖屬於豆類，但在此研究中被歸於堅果）。因此「我們發現吃堅果的人比不吃堅果的人壽命更長、更健康。」有助降低膽固醇在「核桃和健康老化（WAHA)」的初步研究結果顯示，每天攝取適量核桃，對血液中的膽固醇有正面的影響，且不會增加體重。核桃是高熱量食物，人們擔心長期食用可能會導致體重增加造成肥胖問題。研究者WAHA初步研究結果顯示，每日攝取適量核桃長達一年，對老年人體重沒有不良影響且能降低膽固醇，對老年整體營養健康至關重要。原來吃核桃還可使老年族群受益。降低心臟病風險美國學院期刊一項針對21萬人的研究指出，經常食用堅果的人(包括花生，核桃和其他堅果)，與從未或幾乎從未食用堅果的人相比，罹患心血管疾病或冠心病的風險較低。是迄今為止針對「食用堅果的頻率與心血管疾病發生率」最大規模研究。充滿營養堅果具有良好的營養特性，是植物蛋白的良好來源，其富含單元不飽和脂肪酸（MUFA）和多元不飽和脂肪酸（PUFA)。堅果還含有大量的膳食纖維、礦物質(例如鎂和鉀)、維生素(例如葉酸和維生素E)，以及其他有益的生物活性化合物(例如植物固醇、生育醇和多酚)。促進腸道健康研究發現，只吃少量杏仁，會使腸道維生物群發生明顯變化。腸道益菌如乳酸菌和雙歧桿菌，被認為有助於維持強大腸道屏障，遠離致病菌。發表在《Anaerobe》雜誌上的一項研究，調查了受試者吃杏仁或杏仁皮6星期的志願者，發現杏仁或杏仁皮含豐富纖維，都能增加腸道優質益生菌數量，並抑制害菌。研究人員相信，杏仁和杏仁皮潛在益生元特性。幫助預防胰腺癌哈佛大學公共衛生學院的研究人員說，定期吃堅果可以預防胰腺癌。研究人員針對一項美國女護理師健康長期追蹤研究中，抽出超過75000名數據，並分析胰腺癌和吃堅果之間的關係。結果指出，在熱量攝取不超過的狀況下，與不吃堅果者相比，每週吃2份堅果的婦女(一份大約30克左右)，罹患胰腺癌的風險降低了35％。幫助減肥發表在《美國臨床營養雜誌》上的一項研究，針對經常食用堅果與長期體重變化之間的關係，研究結果顯示，將堅果加入日常飲食中，不會導致增加體重並可能有助於控制體重。吃堅果營養養生，每日適量攝取最好營養專家宣導下，堅果是良好的油脂攝取來源及豐富的營養價值，建議每日適量攝取。當感到飢餓時，它是比餅乾等點心優質的替代品。因此須慎選新鮮、自然栽種、儲存保鮮不錯的堅果也是很重要，因油脂和營養成分高怕產生變質的問題。掌握好烘焙的溫度，低溫烘焙過的堅果富含全方位營養(維生素、礦物質、Omega-3)，原味就很好吃。而製作過程建議多食用原型食物，無添加任何化學原料(不調味、少油、少鹽、少糖)為主喔!

西瓜、冰棒、綠豆湯真是消暑「神器」嗎？吃錯了危害可不少...... 自由自在的旅行 2021/07/03 03:51 最近的天氣一天比一天熱，有人覺得，沒有西瓜、冰棒、綠豆湯的夏天是沒有靈魂的。甚至還有很多想減肥的朋友，會選擇用半個西瓜來代替晚飯。吹著空調、風扇，吃著西瓜，再來一杯冷飲，光是想想就非常愜意了。你以為這些消暑方式想做就能做嗎？其實，這背後的危害真不容忽視。西瓜、冷飲、綠豆湯是消暑神器？西瓜西瓜的果肉進行適當冷藏後解暑效果更好。根據《中國食物成分表（第六版）》，西瓜中的水分含量大約為92.3%，固形物含量相對較少，容易吃多。但西瓜不宜吃太多，尤其是冷藏過久的西瓜。一次性大量進食冷藏過久的西瓜， 很容易刺激到消化道的黏膜，比如引起胃部痙攣等。對於消化功能差的兒童，更需要注意避免吃冷藏過久的西瓜。而對於追蹤血糖控制的人群，比如老年人、糖尿病患者等也應該盡量少吃。一般在兩次正餐之間，少量吃一點，一兩片即可，比如早10點或午後15點。綠豆湯綠豆的營養價值比較高，除了含有豐富的蛋白質外，還含有膳食纖維、多種維生素、礦物質以及多種活性成分，如生物鹼、黃酮類化合物等。曾有研究表明綠豆具有降血脂、抗腫瘤和增強食慾等作用。但綠豆吃多了不太好消化，所以綠豆湯也不宜過多食用，特別是胃腸消化功能較差的人群。在製作綠豆湯時可以適當減少綠豆的用量，而且不加糖的綠豆湯相對來說老少皆宜。冰棒、雪糕等冷凍飲品通常，冷凍飲品的配方里都會含有乳製品和糖類，口感較甜，且每一份的重量較輕，能夠提供的水分也很少，所以並不適合作為解暑的食物。同時，冷凍飲品的溫度比較低，人們通常會在口腔裡適度降溫後再嚥下，也不太可能產生比較快的降溫效果。而且， 過多食用低溫食品，容易引起胃腸道產生不適反應。夏季是腸道傳染病的高發季節，盡量少吃或不吃現制現售的冷凍飲品。相對於預包裝的冷凍飲品，它們的製作過程往往缺乏對微生物的控制，食品安全風險性相對會高一些。飲料酒和非酒精飲料對於啤酒這樣的飲料酒，含有一定的酒精成分，比如麥汁濃度8°P的啤酒，酒精含量大約在2.5%vol以上，而非酒精飲料為了口感怡人，一般糖分含量也比較高。根據《中國居民膳食指南（2016版）》，成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，建議糖的攝入最好控制在25克以下。所以，這兩者都不適合作為解暑的食物。吹風扇比空調更好？ 當氣溫不是特別高時，建議用風扇。這是因為使用空調時，門窗緊閉，如果長時間待在空調房內，可能出現缺氧症狀，容易導致頭暈、頭痛。除此之外，可能會引起空調病。如果將空調溫度設定的過低，出門時，室內外溫差大，體溫調整中樞無法適應，頓時汗如雨下；或者從酷熱的室外突然進入室內，溫度下降過快，容易導致免疫力下降。 酷熱難當時，空調效果好。尤其是空氣濕度大時，通過蒸發汗液帶走熱量的降溫機制失效，甚至感覺風扇吹出來的是熱風，這時候空調的優勢比較明顯。空調不僅能讓空氣流動，還可以降低室溫、除濕，從風速、室溫、濕度三個方面營造舒適的體感溫度，帶來更佳的主觀體驗。夏季如何科學消暑？首先，解暑的關鍵在於補充水分，而借助食物適當降溫也可能起到一定效果。所以應及時飲水，尤其是白開水，可以適當食用西瓜、綠豆湯。其次，對於因職業經常暴露在高溫環境的人群，由於出汗較多，應適度選擇含電解質的飲品，比如含鉀、鎂等礦物鹽的運動飲料等。盡量主動遠離高溫環境，防止中暑。所以，氣溫比較高時應盡量減少外出，而且不要把嬰幼兒和兒童單獨留在小車等狹小、不易通風的空間裡。試試「五花茶」「五花茶」，就是用五種藥食同源的花一起泡茶飲。較常見的是以菊花、木棉花、金銀花、槐花、雞蛋花入茶，但這也不是固定的配方。如果上述五種花找不齊，根據飲用者的體質改用水翁花、辛夷花或者玫瑰花代替也可以。一般來說，平時濕氣重且易感冒者可選用水翁花，有鼻炎者可選用辛夷花，女性可選用玫瑰花。材料：金銀花10g，菊花10g，槐花10g，木棉花15g，雞蛋花10g，白砂糖適量（1～2人份量）。 做法：先把5種花浸泡5~10分鐘，然後加適量的水與浸泡後的花、水一起大火煮，煮開後小火再煮20分鐘左右；煮好後的五花茶用濾網把花類濾走不要，只留湯；根據個人口味加適量白砂糖調勻放溫熱即可飲用。 功效：清熱解毒、消暑去濕，有助預防夏季風熱感冒。吃稀食能消暑養胃由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。晚睡早起加午休，順應自然由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡時間要因人而異，一般20-30分鐘為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。冰箱內取出食品別急著吃隨著天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、腹瀉和全身冷顫等症狀。腸胃受到強烈的低溫刺激後，導致生理功能失調。預防的簡單方法是，從冰箱裡取出來的食物不要急著吃，放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。