養生健康紫米花青素饅頭 給你最簡單的食材 無添加、減糖的紫米花青素饅頭~ 嚴選食材堅持純手工製作 採用花蓮米棧麥飯石水所灌溉之野生種紫米含豐富花青素維生素E，每份麵糰添加野祖米粗萃物花青素粉營養美味，健康養生給你(妳)最實在饅頭天然香讓妳無負擔 A.紫米花青素饅頭(比拳頭還大，用料實在) 1顆15元，7顆100元  像麵包一樣的堅果饅頭豐富的餡料中富含核桃 | 有機枸杞 | 葵花子 | 南瓜子 | 葡萄乾顆顆揉入最樸實的心意B.紫米花青素堅果饅頭(比拳頭還大，用料實在) 內含核桃、有機枸杞、葵花子、南瓜子、葡萄乾 1顆35元，3顆100元 只想給你在舌尖上留下最天然的紫米香 天天新鮮現做，取貨時間:下午5點30分~晚上9點花蓮市面交地點:花蓮縣花蓮市和平路402號    花青素是什麼?訂購專線:0988-698-802線上訂購  Line@  LINE訂購  Message   官    網

「每一個昨天，都是過去。昨天的太陽，永遠也晾不乾今天的衣服。」 人生， 總是有那麼一些人，在你最在乎的時候，他不在乎； 總是有那麼一些事，在你用心維繫的時候，他不維繫； (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 總是有那麼一些東西，在你最珍惜的時候，他不珍惜。 縱是要將一切重來，也是為之晚矣。因為你不曾解讀，那顆被涼薄的心，早已漠然！任你如何再複製，它也早已不再是最初的模樣。至少，也是不復最初的心情。 所以，一切就都變得可有，可無；可去，可留。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 人生短短數十載，最要緊的是滿足自己，而不是討好他人。縱是上善若水，也要學會傲嬌與獨立。別讓自己活得太累，太辛苦。 去愛值得愛的人，去忘不該記的事。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 每一個昨天，都是過去。昨天的太陽，永遠也晾不乾今天的衣服。 所以不論「昨天」給予了生命怎樣的記憶或感動，我們需要的永遠都是把握眼下，展望未來，而非沉浸於那些過去的是非虛實。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 心若不動，風又奈何？你若不傷，歲月無恙。珍惜現在，走過了就不要後悔；學會淡然，遠去了就不去重撿。 人這一生，有太多的事情要做，亦有太多的人值得我們去珍惜，不要浪費不必要的感情與精力在那些不必要的人與事上。 人之所以會煩惱，就是記性太好，總是記住那些不該記住的，而忘記一些不該忘記的。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 人生總是會有很多無奈，當我們無力改變時，就選擇接受或者釋然。誰都無法預知明天，但我們卻可以把握今天。 至於那些錯了的、過去的，更是不必耿耿於懷。人生，就是不斷解讀的過程，早晚有一天，你會明白，緣起緣落，聚散分離，不過是尋常。又何須你我去傷懷，去嘆息？ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 有時候，珍惜，是為了更好的擁有；而放下，則是為了更好的前行。 好與不好都走了，幸與不幸都過了。人生的際遇，就像那窗外的雨，淋過，濕過；散了，遠了。容不得我們許與不許，便已然不再。 於是，人生，便總是從告別中走向明天。將美好留於心底，淡淡的就好；將悲傷置於腦後，遺忘了最好。

心門難開，心路難走。 世上之事， 高興，是心； 痛苦，還是心。人世間的所有事情， 不論歡喜，還是憂愁， 關聯的都是心，涉及的全是心。 心小了，事多了； 心堵了，氣粗了； 心酸了，淚多了。人生種種，在人，也在心， 心大而眼寬；心順而事安； 心寧而神安。 生活中，不論是誰， 窮也好，富也罷， 幸福，就在心寬。人這輩子， 有人羨慕你，有人討厭你， 有人嫉妒你，有人看不起你， 沒關係， 他們都是外人， 生活就是這樣， 你所做的一切不能讓每個人都滿意。 不要為了討好別人而丟失自己的本性， (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 因為每個人都有原則， 別人嘴裡的你，不是真實的你。人吧！ 一樣的眼睛，不一樣的看法， 一樣的耳朵，不一樣的聽法， 一樣的嘴巴，不一樣的說法， 一樣的心，不一樣的想法， 一樣的錢，不一樣的花法， 一樣的人們，不一樣的活法。所以， 想自己該想的， 做自己喜歡做的， 堅持自己所堅持的， 要自己想要的。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 人最大的幸福不是得到，而是擁有； 最好的財富不是金錢，而是健康； 最棒的祝福不是將來，而是現在。 人生總有一些說不出的秘密， 生活總有一些挽不回的遺憾， 事看多了會傷神， 人看穿了會傷心， 人生隨緣，順其自然！好好地活著，別在乎太多； 認真地活著，別奢求更多。人生只有一次，千萬別活得太累。 生命中， 有太多的事情身不由己， 有太多的無奈心不得已。 言不由衷，也許是迫不得已； 心口不一，也許是情非得已。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 看不透的偽裝，正如猜不透的人心； 弄不明的感情，讀不懂的心靈。 與其多心，不如少根筋； 與其紅了眼眶，不如笑著原諒。 人生一世， 難得糊塗，活得太清楚， 才是最大的不明白。人知足就會快樂， 心簡單就會幸福 日子，要的是知足；生活，要的是幸福； 生命，要的是健康； 心情，要的是愉快； 工作，要的是順心； 家庭，要的是和睦； 情懷，要的是美麗； 前行，要的是動力；理想，要的是信念； 感情，要的是溫暖； 朋友，要的是真誠； 愛人，要的是體貼； 表情，要的是微笑； 心靈，要的是善良； 穿著，要的是得體；心境，要的是淡然； 處世，要的是成熟； 做人，要的是骨氣； 做事，要的是盡心； 人生，要的是無悔。  

一家人，包容越多幸福越多；夫妻間，包容越多感情越濃；鄉鄰間，包容越多相處越好；朋友間，包容越多友誼越長；同事間，包容越多事業越順。生活不是戰場，無需一較高下。人與人之間，多一份理解就會少一些誤會；心與心之間，多一份包容就會少一些紛爭。人們往把自己看得過重才會患得患失，不要以自己的眼光和認知去評論一個人，其實心有多大，快樂就有多少；包容越多，得到越多。不要背後說人，不要在意被說。一無是處的人沒得可說，越是出色的人越會被人說。世間沒有不被評論的事，也沒有不被評說的人。有些事，需忍，勿怒；有些人，需讓，勿究。嘴上吃些虧又何妨，讓他三分又如何。水深不語，人穩不言。學會淡下性子，學會忍住怒氣面對不滿。做人，精一半讓一半；做事，求一半隨一半。事事不能太精，太精無路；待人不能太苛，太苛無友。懂得退讓，方顯大氣；知道包容，方顯大度。得意時莫炫，失意時莫餒。花無百日紅，人無百日衰。三分靠運，七分靠己，凡事不求十分，只求盡心；萬事不講圓滿，只求盡力。面對傷害，微微一笑是豁達；面對辱罵，不理不睬是超凡。忍耐不是懦弱，而是寬容；退讓不是無能，而是大度。坦然淡然，萬般皆自在。

很久以前有位年輕的國王，有權勢有財富突如其來1場大病讓他失去了最寶貝的公主。國王悲痛至極因此國王常為:「1生中最重要的東西是什麼? 」的問題而困擾。人民從全國各地趕來，但他們的答案卻無法讓國王滿意，這時有人告訴他，在很遠的山裡住著1位充滿智慧的禪師，也許能找到答案。國王來到禪師住的小屋前，禪師正盤腿坐在地上挖著什麼。禪師說「幫我挖點野菜，把它們拿去河邊洗乾淨，我們可以1起喝湯。」國王認為這是考驗所以照做，過了幾天國王以為他的問題能得到答案，但禪師卻沒有回答。國王失望指責禪師是個騙子…禪師笑一笑說:「我們相遇時就回答了你的問題，但你卻沒明白我的答案。」「你來的時候我向你表示歡迎，讓你住在我家裡。」禪師接著說，要知道「過去的已經過去，將來的還未來臨。」生命中最重要的時刻-就是「現在」親愛的無法圓滿的遺憾、缺了一角的人生、失序的想念⋯⋯或許傷心從來都沒有真正的結束過，以前是、以後也是…不論從前有過怎樣的遺憾，我們都不需要強迫自己不再傷心，因為~「遺憾的存在，讓我們更珍惜現在的擁有。」希望今天的分享，可以讓你覺得世界仍是溫柔，像是被擁抱著疼愛著你。

要如何將手機的 LINE 訊息備份起來呢？你每次換手機是不是就把珍貴的 LINE 訊息弄丟嗎？快把這招學起來吧！無論是 Android 或 iOS 都有備份 LINE 對話紀錄的功能，就算今天不小心刪除了重要的聊天內容，只要你有備份，都還能還原回來唷！只要好好善用 LINE 的這個「備份及復原聊天記錄」功能，除了使用「LINE Keep」備份檔案之外，你還可以透過這個方式將訊息備份和還原喔！如何備份Android手機的LINE訊息事實上如果好好善用 LINE 這個功能，真的可以保留手機的重要對話資訊，因為步驟很簡單，長輩按照下面圖解說明也可以自己操作唷！這裡先以 Android 手機為例子，讓訊息順利備份到你的 Google 雲端硬碟。 1. 打開LINE進行設定首先就是將你的 LINE 打開，在好友清單這個頁面的右上角，找到「齒輪」圖案進入「設定」，接著就往下滑。 2. 找到備份及復原聊天記錄往下滑之後，你就會找到「聊天」的選項，接著進去之後選擇「備份及復原聊天記錄」，這也是最重要的一步（其實差不多快完成了）。 3. 選擇你的Google帳號如果你是第一次使用這個功能，可以先綁定你的 Google 帳號，選擇「Google 帳號」之後，就會跳出視窗讓你選擇，未來訊息就會備份在你這個帳戶裡囉！ 授權給 Google 允許後，就會看到自己的帳號了。 4. 選擇備份至Google雲端硬碟這也是最後一步了，選擇「備份至 Google 雲端硬碟」，如果你使用的不是 Wi-Fi 網路，LINE 會跳出通知告訴你是不是要用行動網路，如果不在意網路使用量就直接選擇「是」就可以囉！ 最後就順利幫我們把我們的聊天記錄備份起來了，這樣就大功告成啦！ 其實備份的基本上只有「文字訊息」，相關檔案、圖片都不會存起來，如果有需要存這些容量較大的檔案，可以先使用有 1G 容量的 LINE Keep 功能存起來！ 換手機之後要怎麼將LINE訊息復原？如果今天你已經換好手機了，要找回原本不見的聊天對話資料，只要到相同的地方（備份及復原聊天記錄）選擇最底下的「復原」就 OK 了，這樣就成功復原你的聊天記錄囉！當然如果你是使用 iOS 系統，備份的位置則是你個人的 iCloud Drive。所以無論你是使用 Android 或 iOS 系統的手機，都能做好備份和還原的動作，這裡可以參考這則完整的教學影片：這招是不是很簡單呢？我們要做的就是定期做備份的動作就可以了，哪天換了手機也可以把這些訊息再找回來囉！ ※本文授權自MyGoPen，原文見此。

歷經大地的淬練，風雨朝露的滋養，成就了你的粒粒分明~井然有序的排列，和諧的與草共生，是你的中庸之道~而豐收季節的來到，在飽滿的米粒中，充滿了你犧牲奉獻的温度...面對生命的圓滿結束有意義的貢獻，更如聖者般，坦然、沈穩、勇敢、無所畏懼。啊~彷佛電流竄動全身，猛然警醒，不可隨波逐流，醉在夢中。可敬的禾稻啊~我願恭敬虔誠的向您學習，感恩! 

朋友問我：幸福是什麼？每個人對幸福有著不同的理解，對於我而言，幸福很簡單，簡單就是幸福。 幸福，就是「歡喜自在」 幸福，就是「知足感恩」            用誠懇虔敬的心，感恩一切 幸福，就是「從事自己最喜愛的事」            哪怕只是畫一幅畫，享受片刻的下午茶時光…… 幸福，就是「獻身於服務與工作或獻身於友情與愛」            能掌握自信心和發揮「潛在能力」，同時也能帶來成功的幸福與快樂…..       原來幸福……從來都與任何事物無關，與心態有關。

在春天，當服裝更輕，絲巾始終是一個時尚項目齊頭並進。這是因為沒有什麼可以準備在早上和晚上的大日班，穿上明亮的服裝。然而，絲巾很容易被高品質的天然材料損壞，直接接觸到肉，因為它被化妝品，汗水和香水污染，很容易聞到它。  真絲圍巾應小心洗滌和儲存，因為如果不加保養，可能會導致變色，樟腦丸和黴菌損壞。 在決定如何洗滌之前，您需要做的第一件事是檢查圍巾上的產品標籤。它也被稱為“護理標籤”，因為它描述了產品中使用的材料及其管理方法。產品標籤是一種管理表，它推薦了最理想的方式來管理該產品。  100％真絲圍巾上的產品標籤。我畫了一個洗衣處理符號，建議使用水洗，無漂白劑，低溫熨燙和perc乾洗。Yoon Kyung-hee記者 產品標籤上的洗衣標記。不要用手洗，漂白，髒污清洗，低溫熨燙，不要扭曲，在陰涼處晾乾，使用洗衣機從頂部到30度水。[照片小標籤]服裝公司和乾洗店通常使用真絲圍巾的干洗。如果用水清洗，特定的光澤會降低。但是，如果佩戴後不立即清洗，可能會因為油脂和肉類食物而更容易損壞圍巾。如果佩戴後不能立即擦乾，最好在家清洗。 清潔真絲圍巾時，應使用中性洗滌劑。一般的洗衣洗滌劑會損壞絲綢，光澤會消失並變得僵硬。絲綢和羊毛洗滌劑都是中性洗滌劑。如果您沒有專用洗滌劑，可以使用洗髮水。在這種情況下，應在約30度的溫水中使用水以減少纖維損傷。當手溫暖時，這是合適的。 如果圍巾被弄髒或污染，請在清洗前將其取下。真絲圍巾由天然材料製成，如果處於污染狀態，如汗水或食物，可能會改變顏色或造成一些昆蟲損壞或黴菌。輕微的污漬是洗髮水或潮濕的毛巾洗餐具用洗滌少量濕潤後，清除污漬擦患處，只有當你除去氣泡輕輕地用乾淨的濕毛巾擦拭幾次。只能在該區域用布或苯過氧化氫水按布除去黑斑。使用氯漂白劑（如Lax）會使圍巾上的染料脫色並損壞纖維，不應使用。    深色絲綢圍巾在放入水中時通常會含水。這些圍巾不需要單獨洗滌。洗滌時，將一條圍巾放入水中，用洗滌劑溶解，浸泡一會兒，然後用手弄濕，或者只是慢慢揉搓羽絨被，就足夠了。清潔乾淨，避免氣泡，然後用乾毛巾捻幹，取出部分水，並在通風良好的陰涼處晾乾。如果將其浸入水中，染料很可能會出來並被轉移。用一塊棉布蓋住圍巾，在上面撒上水，然後在低溫下熨燙。不要使用鐵蒸汽，因為它可能會收縮絲綢。  將絲巾保持在通風良好的陰涼處。應小心保持衣物小心。穿著後，檢查是否有污染，並在存放前清除污染物。如果你經常出汗，即使你沒有看到任何特殊的污漬，最好還是洗一下。有大量染色織物的圍巾應放在陰涼處，避免陽光直射。當陽光照射時，顏色可能會發黃。不要折疊磨損的圍巾，而是將其掛在衣架上，以保持良好的通風。圍巾上的汗水和油脂容易發霉。皺褶的皺褶圍巾在捲起而不是懸掛之前不會起皺。

SEO包含多種的專業與技術在內，但是如果你需要一個專業的SEO公司為你優化你的網站排序，其實經過學習你也可以成為SEO專家，至少可以知道什麼是好的什麼是沒用的，之後可以再委託一個真正的SEO專家為你服務，更可以與專家討論企業的未來計畫與如何讓網站成為得力幫手。 什麼是搜尋引擎優化 (SEO)？SEO 是一種透過自然排序（無付費）的方式增加網頁能見度的行銷規律。SEO包含技術與創意，用以提高網頁排名、流量，以及增加網頁在搜尋引擎的曝光度。SEO有很多方式，可以從網頁上的文字，或著其它網站連結到你的網頁，有時SEO只是運用簡單的方法，確保搜尋引擎可以了解你的網站架構。 SEO 並不僅僅是建構搜尋引擎友善的網頁，SEO可以讓網頁更容易被人們使用，並且帶給人們更多的資訊，我們相信這些是與SEO原則密切相關的。這份指南描述各個層面的SEO – 從使用專業術語和慣用語（關鍵字）瀏覽到你網站的流量，到架構搜尋引擎友善的網頁，再到建置連結和經營自己獨特價值的網頁，若現在你感到困惑，但你並不孤獨，我們會在這裡幫助你。為什麼我的網頁需要SEO？網頁流量的主要來源來自於各大商業搜尋引擎，Google、Bing、Yahoo!，雖然社群媒體或其他方式一樣能夠讓人訪問你的網頁，但搜尋引擎仍然是大多數網路用戶搜尋瀏覽的主要方式，不管你的網頁是提供內容、服務、產品、資訊、或其他任何東西。搜尋引擎獨特的地方在於它們提供“針對性”的流量 – 人們會搜尋你所提供的訊息，而搜尋引擎是通往這目標的道路，若搜尋引擎無法找到你的網頁，或無法把你的網頁文章加入到他們的資料庫，你就喪失了吸引流量到你網站的最好機會。搜尋查詢 – 瀏覽者輸入到搜尋框的文字 – 是非常有價值的關鍵字，經驗證明搜尋引擎的流量可以成就（或破壞）一家公司的成敗，對網站來說，“針對性”的流量所提供的宣傳、收入和曝光是沒有其他的行銷方式可以比擬，並且比起其它類型的行銷與宣傳，SEO的投資報酬率來的有效率多了。如果沒有SEO，為何搜尋引擎沒辦法提高我的網頁排名？搜尋引擎很聰明，但它們依然需要幫助，為了更深入的抓取並檢索網頁以呈現更好的搜尋結果給用戶，主要的搜尋引擎們一直致力於提高它們的技術，然而搜尋引擎的操作仍然有著限制，正確的SEO方式可以讓你的網頁得到大量的曝光與關注，錯誤的行為也能夠讓你的網頁立即曝光度變低，深埋在網際網路世界的深處。除了讓網站內容能夠被搜尋引擎找到，SEO也有利於提高排名，這樣的話，網站內容將會被放在容易找到的地方，網路的競爭越來越激烈，那些執行SEO的公司優劣將在瀏覽者與網站中佔有決定性的優勢。我可以自己做SEO嗎？SEO的世界是很複雜的，但大多數的人能夠很容易了解它的基礎知識，就算只是一些基本知識概念也可以使人受益不少，在網路上有許多如同本篇相同的免費SEO教學。大量參考資料後執行與測試，你也可以用自己的方式成為SEO大師。依據你所投入的時間多少，學習的程度深淺，和執行網站的複雜度，你有可能會需要一位專業SEO公司來為你處理。做SEO的公司有很多類型，有一些專攻於高技術的專業領域，而另一些會使用較普遍的方式來做，但絕對不能聘請使用黑帽的SEO公司來執行。不論你是要自己做或是請公司執行，最好自己還是能夠了解核心概念。若是真的想改善網頁流量以及了解SEO，我們建議你從頭至尾的把這篇指南閱讀完，之後其他網站或許也有許多相關連結與文章值得你探索。網頁流量的主要來源來自於各大商業搜尋引擎，Google、Bing、和Yahoo!。雖然社群媒體或其他方式一樣能夠讓人訪問你的網頁，但搜尋引擎仍然是大多數網路用戶搜尋瀏覽的主要方式，不管你的網頁是提供內容、服務、產品、資訊、或其他任何東西。提供您SEO初學者指南下載《Google搜尋引擎最佳化初學者指南》《Google 搜尋引擎最佳化 (SEO) 速記指南》如何檢測我的網站SEO?關鍵字機會分析工具 Keyword Explorer網站速度檢測 Google Pagespeed網站速度分析工具 WebPagetest網站應用工具審查 Lighthouse Web App行動裝置相容性測試Google網站優化工具 Google Search Console網站分析統計工具(1) Google Analytics網站分析統計工具(2) Clicky反向連結抓取工具(1) Open Site Explorer反向連結抓取工具(2) Majestic品牌知名度檢測工具(需註冊登入) Fresh Web Explorer圖片優化工具 TinyPNGGoogle 三種動物演算法你知道嗎?Google熊貓演算法(網站品質)：「熊貓演算法」更新的目的是獎勵高質量的網站，並減少Google有機搜尋引擎結果中低質量網站的存在，它最初也被稱為“農夫”。 據Google聲稱，「熊貓演算法」在首次推出幾個月內的英語搜尋結果高達12％，2011年至2015年，我們已經追蹤了「熊貓演算法」28次更新紀錄。Google企鵝演算法(網站品質)：緊隨「熊貓演算法」之後，Google的「企鵝演算法」是一項新的努力，主要是在獎勵高質量的網站，並減少搜尋引擎結果頁面（SERP）涉及操縱連結和關鍵字填充存在的網站。Google蜂鳥演算法：與之前發布的「熊貓演算法」和「企鵝演算法」更新不同，後者最初是作為Google現有算法的附件發佈的，目前「蜂鳥演算法」已徹底轉變成為核心算法引用， 雖然核心算法中許多先前組件還是保持著，但「蜂鳥演算法」表明Google開始深入了解搜尋者「查詢資料的意圖為何?」，並將其與相關結果進行匹配。Google Medic Update做了那些改變? YMYL是什麼?由於GOOGLE已經將YMYL與Medic更新完成，有可能涵蓋的的相關類別網站目前正被許多人SEO技術人員關注著，雖然GOOGLE宣稱這次為廣泛的核心更新，但是許多相關的產業，網站排名已經確實受到影響，尤其是健康與保健相關的網站，由此可以確認GOOGLE確實已經更新完成。 SEO延伸探討雖然我們常常在網路上搜尋資料、尋找推薦餐廳、專業建議、線上購買商品，但是我們往往會忽略搜尋引擎的商業的運作模式，很多專業 SEO 人員會專注於短期的操作成效，往往會思考，如果我對網站做了這樣的改變，會發生什麼呢?當然這些部分也是很重要的，但是我們應該更關注以下幾個關鍵性的問提，可以更全面的探討SEO。許多SEO專家的經驗是：「優化你的標題標籤，確保你的網站快速讀取，然後寫了很多部落格文章，並要求一些連結回網站，你將會看網站的搜尋排名越來越好」，這些專家將會告訴你，他們比你認為的做得更多更深入，不僅僅上述是那些，那些只是他們提供的服務內容的概略，如果你只有基礎的SEO知識，這些聽起來是非常合理的，沒有理由期待更多的內容，直到你網站的排名一直沒有提升，才會去詢問。出處：新視野

什麼是蜂鳥演算法?Google蜂鳥初始發佈日期：2013年8月20日與之前發布的「熊貓演算法」和「企鵝演算法」更新不同，後者最初是作為Google現有算法的附件發佈的，目前「蜂鳥演算法」已徹底轉變成為核心算法引用， 雖然核心算法中許多先前組件還是保持著，但「蜂鳥演算法」表明Google開始深入了解搜尋者「查詢資料的意圖為何?」，並將其與相關結果進行匹配。谷歌在2013年9月26日宣布了「蜂鳥演算法」，但實際上大約一個月前已經開始執行，雖然之前演算法更新時，常會發生流量和排名流失的嚴重情形，但「蜂鳥演算法」似乎沒有對一般網站造成嚴重的負面影響，此次更新，主要被解釋為大幅改善Google資料庫的準確性，是為“Knowledge Graph 知識圖譜”的建立而準備，然而地區性SEO操作者們推論說，在地區性搜尋引擎結果中已經有文件記錄了所有的搜尋結果。知識圖譜和語義搜尋為了充分理解「蜂鳥演算法」背後的目的，最重要的是要先了解搜尋引擎功能所受到的嚴重影響：語義搜尋和知識圖譜。在發布「蜂鳥演算法」的一年，Google發布了「知識圖譜」：這並不是真實的圖型，而是SERP的一些功能，主要在為瀏覽者對人物、地點和事物的查詢提供快速，準確的答案。在搜尋“巧克力餅乾”時，您可以看到結果頁面上的知識圖譜，SERP包含標準的人為結果和推薦連結到合適的網站，但它也包含一套豐富的知識圖譜資訊，包括製作配方的答案框框，關於這種甜點的營養訊息，把它放在右側知識面板中，並且提供更多相關建議與搜尋主題。Google如何確定這些搜尋結果反映了搜尋者的意圖並充分滿足他們的需求呢？這就是語義搜尋的切入點了。語義搜尋嘗試將適當的SERP(搜尋結果頁面)與網際網路使用者查詢的語言進行匹配，跨越了單一關鍵字的含義，就算搜尋用戶的意圖是含糊而不明確的，也會更大範圍的思考前因後果，如果要看到進行中的語義搜尋，請回顧一下上面的“巧克力餅乾”SERP(搜尋結果頁面)圖片，雖然是針對餅乾本身查詢的，但語義搜尋會推斷，搜尋中使用的字詞（從字面上看，可能是圖片或餅乾的意思），但搜尋背後的意圖可能會不同於所使用的文字，Google另外會提供可能符合搜尋者意圖的搜尋結果，而不是搜尋者所打的關鍵字，因此我們看到SERP(搜尋結果頁面)充滿食譜，營養成分和與製作或吃餅乾相關的其他主題。Google的語義搜尋越來越強大，他們用他們自己的方式來理解“萬物之間的關連性”，依賴於Google AI的技術，「蜂鳥演算法」專注於將查詢前因後果與結果進行匹配 - 「意圖」解析的能力。語義搜尋是一個複雜的話題，這是網絡上的另一個例子：想像一下，Google用戶輸入或說出下面這個關鍵字來查詢的話：【最適合中國人的地方】，只有通過了解此類別查詢的意圖和前因後果，Google才能將“地方”標示為“餐廳“，將“中國”標示為“特定類別的餐廳“。蜂鳥的特色「蜂鳥演算法」的主要目的之一是將語義搜尋從概念轉變為現實 - 最後將成為搜尋的準則，它試圖更地接近搜尋者的實際意圖，因此對於如同上面所提到的"中國食物"這樣的查詢範例，用戶會收到一組當地的中國餐館可以選擇，而搜尋結果不會是人們在中國居住的最佳位置或其他不相關的資訊。蜂鳥的特色蜂鳥和語音搜尋現在回想起來，「蜂鳥演算法」的更新可以被看作成Google掌握語音搜尋發展中不可避免的一步，當「蜂鳥演算法」於2013年發佈時，“語音搜尋”正在SEO操作者圈裡掀起了波瀾，在前幾年快速發展中，語音搜尋的出現迫使Google必須具備充分理解自然語言的能力，使用口語化方式進行搜尋，例如“我最喜歡的墨西哥食物在哪個地方最便宜？”或“我該如何解決，廚房水龍頭的漏水？“總而言之，僅僅只是理解逐個關鍵字的搜尋語言技術，是無法分析「意圖」的，像語義搜尋和「蜂鳥演算法」等更新的技術開發，才可以在自然語言的世界中有效運行。蜂鳥和本地搜尋雖然自然SEO操作者們努力了解「蜂鳥演算法」對一般網際網路的影響，但本地的SEO操作者們，分析了一些更新後所感受到的改變，最初的「蜂鳥演算法」似乎在許多本地搜尋結果中，只是提供讓人不甚滿意“單箱方式”，例如像“丹佛律師”這樣的查詢將產生單獨的答案，而不是一組典型的本地企業，由於這樣的“單箱方式”藉由使用假的商業名稱（例如將自己標示為“丹佛律師”而非他們的真實名稱“吉姆戴維斯律師事務所”），反而會獎勵那些發送垃圾郵件的企業，以至於Google無法提供，更好的訊息與相關經驗給用戶，這種令人沮喪的情況最後終於可以解決了。此外，本地SEO操作者們推測「蜂鳥演算法」可能對當地和當地的自然搜尋結果產生以下影響：有區域性意圖的自然查詢結果將會更區域化。經由大量存在目錄類型的結果導致了區域性自然搜尋結果。我怎麼知道我是否被「蜂鳥演算法」懲罰？雖然本地企業所有者可能會遇到一些因為使用假的商業名稱方式而減少本地搜尋引擎曝光度的臨時問題，但大多數網站不太可能會受到此更新的負面影響。如果您的網站發生流量下降，或許您認為可能與「蜂鳥演算法」有關，請務必查看Google更新的完整列表，可能會發現您的網站，有可能是另一個更新導致，例如「熊貓演算法」或「企鵝演算法」。蜂鳥的機會「蜂鳥演算法」向所有網站所有者發出信號，表明Google企圖增加，用戶搜尋背後的真實意圖並嘗試去理解它，將整個查詢視為前因後果，而不是像關鍵字串那樣對待它們。網站所有者最佳的應對方式是，確保網站內容是可體驗的自然文字，「蜂鳥演算法」可以被視為修正舊有不適合體驗和現代搜尋引擎優化（SEO）之間的差距，它試圖呈現出讀者的自然語言，並且是用它自己的話說。巧妙的辨認並發佈公眾最熱門的查詢答案的網站，有可能會被Google選為相關資源使用於特定主題，當您的內容被視為與搜尋者的意圖匹配時，不僅可以在自然和本地搜尋排名良好，還可以將其放置在SERP(搜尋引擎結果頁面)功能中，例如答案框或知識面板中，在現今的搜尋引擎結果中，對於搜尋者的意圖加以服務，是應該放在您的SEO優先級列表上，並且結合用戶互動、研究關鍵字和研究專題來幫助網站實質改善知名度。資料來源：https://moz.com/learn/seo/google-hummingbird 

什麼是「企鵝演算法」?Google企鵝初始發佈日期：2012年4月24日緊隨「熊貓演算法」之後，Google的「企鵝演算法」是一項新的努力，主要是在獎勵高質量的網站，並減少搜尋引擎結果頁面（SERP）涉及操縱連結和關鍵字填充存在的網站。「企鵝演算法」首次推出影響了3.1％的英搜尋引擎查詢結果，在2012年和2016年之間，經歷了10次更新，「企鵝演算法」隨著時間持續發展，這段時間SEO操作者們試圖去理解「企鵝演算法」想要解決的問題與做法，截至2017年初「企鵝演算法」已經成為Google核心算法的一部分。「企鵝演算法」的觸發企鵝演算法」兩種具體做法：連結的意圖從低價值或不相關的網站開發、購買或購買的反向連結，企圖人為創造流行與相關的照片，試圖操縱谷歌並獲得高排名，例如一家保險公司在眾多論壇刻意刻意發佈大量的垃圾評論，並將反向連結錨點文字“最佳保險公司”，誇大不實這些非自然連結的相關性，或者同一家公司可能會付費「閱讀連結」“最好的保險公司”出現在有可能是「關於寵物美容」與主題毫無關連這種第三方文章中。關鍵字填充填充大量關鍵字或重複關鍵字的網頁，試圖以特定搜尋詞組與相關的關鍵字來操縱排名，例如網頁上關鍵字的非自然重複可能會如下：美國科羅拉多州「丹佛」市的AAA 「鎖匠」是「丹佛的鎖匠」，「丹佛」居民需要「丹佛鎖匠」來快速幫助他們滿足「丹佛鎖匠」需求或者丹佛的鎖匠可能會在他的網頁上放上一大堆城市名稱，例如：我們服務丹佛、桑頓、博爾德、萊克伍德、阿瓦達、桑頓、亨德森、百年紀念、莫里森、金、極光、孤樹、松樹城堡、羅克斯伯勒、阿斯彭、針葉樹、埃爾多拉多斯普林斯、拉斐特、沃特金斯、阿爾托納、朗蒙特、達科諾、黃松公園、哈德森、媒溪和詹姆斯敦。什麼是「企鵝演算法」我怎麼發現我是否被「企鵝演算法」懲罰了？首先區分企鵝許可的連結和人為處理的非自然連結是最主要的，簡而言之，「企鵝演算法」是通用於被Google索引的所有網站，而懲罰方式為Google確定為垃圾郵件連結的特定網站，這些手動處罰可能是Google使用者報告垃圾郵件連結的結果，同時也推測Google可能對某些行業會使用人員監控(如貸款公司)，某些行業可能相對較不會（如蛋糕麵包店）。如果您的網站分析數據與「企鵝演算法」更新的日期同時排名或流量一起下降，那麼您可能已受此影響，請確保您排除淡季旺季預期現象的流量波動，並仔細評估您的SEO或連結做法是否會被Google視為垃圾內容，而使您的網站容易受到「企鵝演算法」更新影響。如何從「企鵝演算法」中修復網站？與手動連結處罰不同的是，如果清理了的連結後，您必須向Google提交請求重新審核，但您無法提出取消懲罰這樣的要求，不過修正的問題通常會在Googlebot下次抓取您的網站時獲得“寬恕”，這些恢復步驟包括：刪除您自己添加的任何非自然連結，包括您自己創建的連結或已放置在第三方網站上的連結。阻止垃圾郵件的連結是無法自己控制的。修改過度優化網站內容以補救，確保自然撰寫關鍵字而不是使用機器人文章，重複或無意義地在網頁上呈現，避免與主題和正在使用的關鍵字之間是無意義的。總之，創建「企鵝演算法」是為了彌補Google系統嚴重的弱點，使他們的算法被大量低價值連結和過度優化關鍵字的頁面“欺騙”，為避免Google將您的網站貶低為垃圾連結網站，您發布的所有內容應該是自然語言，並且您的收入連結和架構必須“是安全的”。關於「企鵝演算法」的其它事項企鵝最初是作為一個單獨的“過濾器”發佈的，為通過該過濾器的搜尋結果，但在2016年9月，谷歌宣布企鵝已經成為核心搜尋引擎算法的一部分，並且攸關排名。Google員工John Mueller稱「企鵝演算法」為全站點算法，這意味著如果大量低價值連結指向您網站的一個網頁，可能會降低Google對整個網站的信任度，然而，一些SEO組織聲稱，通過「企鵝演算法4.0」的更新，過濾器可能已經沒有那麼嚴格，所以它不再懲罰整個網址。資料來源：https://moz.com/learn/seo/google-penguin 

爸爸，是一個關愛子女但不擅表達的人。爸爸，是一個不畏風雨，早出晚歸為了家庭打拼奮鬥的勇士。爸爸的愛跟咖啡一樣，只需一點咖啡豆就能香醇濃郁。爸爸的經歷就跟故事一樣，精采絕倫令人再三回味。小時候爸爸牽著我的手，騎著摩托車帶我去吹風，揹著我看最遠的風景，只要在爸爸的身邊總是安全又幸福。歲月不饒人，我長大了但父母卻老了~無情的歲月皺紋，染白了爸爸、媽媽的白髮，述說著這一生的歷盡滄桑….而唯一不變的是:他們永遠的疼愛我。父母恩比山高比海深，現在換我們照顧他們，感謝父母把我們拉拔長大，教導我們做人要有智慧、明事理(懂道理才能處事圓融)、教導我們果斷與勇敢。雙手合掌，衷心地感謝生命中所有的一切，感謝生命。With both hands together, I sincerely thank everything in life, thank you for life.

堅果，美國時代雜誌曾評選它為現代人的10大營養食物之一。為人體良好的油脂攝取來源，小小一粒蘊藏豐富的營養價值喔!堅果可分成兩大類:一是木本植物果實的堅果:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等。二是草本植物果實的堅果:種子包括芝麻、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。美國赫芬頓郵報曾報導，透過科學研究讓你知道吃堅果的好處有下列7種:有助長壽哈佛大學進行兩項長期研究顯示:「每天吃少量堅果，可遠離醫師且可能幫助長壽」。研究共同作者還表示：「報告顯示，每天吃堅果的人較不易死於癌症、心臟病和呼吸系統疾病，且死亡的機率，比不吃的人少20%」。（花生雖屬於豆類，但在此研究中被歸於堅果）。因此「我們發現吃堅果的人比不吃堅果的人壽命更長、更健康。」有助降低膽固醇在「核桃和健康老化（WAHA)」的初步研究結果顯示，每天攝取適量核桃，對血液中的膽固醇有正面的影響，且不會增加體重。核桃是高熱量食物，人們擔心長期食用可能會導致體重增加造成肥胖問題。研究者WAHA初步研究結果顯示，每日攝取適量核桃長達一年，對老年人體重沒有不良影響且能降低膽固醇，對老年整體營養健康至關重要。原來吃核桃還可使老年族群受益。降低心臟病風險美國學院期刊一項針對21萬人的研究指出，經常食用堅果的人(包括花生，核桃和其他堅果)，與從未或幾乎從未食用堅果的人相比，罹患心血管疾病或冠心病的風險較低。是迄今為止針對「食用堅果的頻率與心血管疾病發生率」最大規模研究。充滿營養堅果具有良好的營養特性，是植物蛋白的良好來源，其富含單元不飽和脂肪酸（MUFA）和多元不飽和脂肪酸（PUFA)。堅果還含有大量的膳食纖維、礦物質(例如鎂和鉀)、維生素(例如葉酸和維生素E)，以及其他有益的生物活性化合物(例如植物固醇、生育醇和多酚)。促進腸道健康研究發現，只吃少量杏仁，會使腸道維生物群發生明顯變化。腸道益菌如乳酸菌和雙歧桿菌，被認為有助於維持強大腸道屏障，遠離致病菌。發表在《Anaerobe》雜誌上的一項研究，調查了受試者吃杏仁或杏仁皮6星期的志願者，發現杏仁或杏仁皮含豐富纖維，都能增加腸道優質益生菌數量，並抑制害菌。研究人員相信，杏仁和杏仁皮潛在益生元特性。幫助預防胰腺癌哈佛大學公共衛生學院的研究人員說，定期吃堅果可以預防胰腺癌。研究人員針對一項美國女護理師健康長期追蹤研究中，抽出超過75000名數據，並分析胰腺癌和吃堅果之間的關係。結果指出，在熱量攝取不超過的狀況下，與不吃堅果者相比，每週吃2份堅果的婦女(一份大約30克左右)，罹患胰腺癌的風險降低了35％。幫助減肥發表在《美國臨床營養雜誌》上的一項研究，針對經常食用堅果與長期體重變化之間的關係，研究結果顯示，將堅果加入日常飲食中，不會導致增加體重並可能有助於控制體重。吃堅果營養養生，每日適量攝取最好營養專家宣導下，堅果是良好的油脂攝取來源及豐富的營養價值，建議每日適量攝取。當感到飢餓時，它是比餅乾等點心優質的替代品。因此須慎選新鮮、自然栽種、儲存保鮮不錯的堅果也是很重要，因油脂和營養成分高怕產生變質的問題。掌握好烘焙的溫度，低溫烘焙過的堅果富含全方位營養(維生素、礦物質、Omega-3)，原味就很好吃。而製作過程建議多食用原型食物，無添加任何化學原料(不調味、少油、少鹽、少糖)為主喔!

世界上最遙遠的距離，是原來我們靠得那麼近，卻是如此陌生；我們住在迷宮般的城市，熱衷於虛幻的世界，在人生的舞台上演繹著屬於自己的故事，說著人們想聽的話。努力試著摸索它的規律性，找出屬於自己的節奏，榮華富貴，渴求被愛，日出而作，日落而息，就這樣茫茫然然過一生。白天與黑夜的距離有多遠?  白天與黑夜的距離，在黎明時交會。過去和現在的距離有多遠?  過去和現在的距離，那裡就是交結點。愛到恨之間的距離有多遠?  愛與恨的距離，就在一念之間。渴求愛的人，將永遠無法得到愛。愛只發生在分享與給予的心。你和我之間的距離有多遠?  你和我的距離，一沙一世界，近在咫尺，卻遠在天邊。心與心之間的距離有多遠?  心與心的距離，在真心對待互相善解之間。相反的即使是肩並肩在一起的人，也會有走散的一天。生到死之間的距離有多遠?  生到死的距離，就在珍惜每個當下，呼吸之間。人跟人之間的距離有多遠?  人跟人的距離，就在沒有頭腦的世界。世間最珍貴的是，珍惜眼前擁有的幸福，活在當下。

假日不停歇，讓愛飛翔一大早希望工廠來自台南、高雄、屏東等各地有愛的朋友們，帶著家人大手牽小手‍，車隊們浩浩蕩蕩一起出發將物資送往三地門安坡部落，各地來的物資到達後一卡車一卡車卸下，志工們的衣服被汗水浸透，只為了將物資及愛心送到挨家挨戶，和村民們共同歡度耶誕佳節！「義剪、草莓豆花義賣、雞蛋糕義賣、表演活動、造型氣球教學大放送、致贈孩子們耶誕禮物、聖誕老公公發放糖果還有豐盛的餐會」，大家有默契地熟悉著手每一件事，忙得不亦樂乎。安坡部落的居民們也開心地迎接我們，準備了活動，有「小朋友體適能活動、小小勇士舞表演、踩高撬，還有最好玩的地方就是原住民傳統的搗麻糬，當地稱為"粗魯" 」。部落的頭目樂長老為我們介紹搗麻糬"粗魯"（Culu）的特色，聽樂長老說搗麻糬製作很耗時，得花上半天，糯米得先泡上2-3小時然後再去蒸，之後才能用杵臼去搗，搗麻糬的時候必須用到全身的力量，搗後要立刻快速大力提起，才不會讓杵黏上麻糬，小朋友們也實際玩看看搗麻糬，喔喔!杵臼好重喔!要拿起來真是不容易啊~小朋友各個玩得好開心，搗完以後大家就趕快來分食麻糬。麻糬"粗魯"是包花生的，原民話叫作 "初雷克（Culuk）"，就是粗魯包甜的意思，這是新鮮花生用果汁機打的，還可以吃到顆粒。還有芝麻口味及薑黃口味的呢!剛搗好的麻糬新鮮好好吃!一整天的活動，雖沒有龐大的金援，來自各地的志工們湊足了物資，一齊送往了偏鄉，為公益盡一份心力，當孩子跑過來對我說，謝謝，並給我一個大大溫暖的擁抱時，內心的感動是無法用言語來訴說的。感謝台灣擁有這些愛心志工，讓此次活動圓滿落幕，衷心的感謝大家，讓我們繼續讓愛延續，讓愛飛翔。位於屏東縣山地門鄉，美人山山腳下的可愛部落，由排灣族拉瓦爾族系後裔，日治時期由大社村遷到安坡村建立的新部落，部落的角落，隨處可見牆上圖騰，描述著部落的愛與傳說，走在部落裡棋盤式設計的街道中，安安靜靜的，三不五時，有老人及小孩爽朗的笑聲，還有天籟般優美的歌聲在山谷中悠悠傳來......夜晚，星星和月亮在夜空中高掛，微風輕輕吹動著樹葉，森林裡的精靈們舞動著，持續訴說著這個部落千年的故事......

西瓜、冰棒、綠豆湯真是消暑「神器」嗎？吃錯了危害可不少...... 自由自在的旅行 2021/07/03 03:51 最近的天氣一天比一天熱，有人覺得，沒有西瓜、冰棒、綠豆湯的夏天是沒有靈魂的。甚至還有很多想減肥的朋友，會選擇用半個西瓜來代替晚飯。吹著空調、風扇，吃著西瓜，再來一杯冷飲，光是想想就非常愜意了。你以為這些消暑方式想做就能做嗎？其實，這背後的危害真不容忽視。西瓜、冷飲、綠豆湯是消暑神器？西瓜西瓜的果肉進行適當冷藏後解暑效果更好。根據《中國食物成分表（第六版）》，西瓜中的水分含量大約為92.3%，固形物含量相對較少，容易吃多。但西瓜不宜吃太多，尤其是冷藏過久的西瓜。一次性大量進食冷藏過久的西瓜， 很容易刺激到消化道的黏膜，比如引起胃部痙攣等。對於消化功能差的兒童，更需要注意避免吃冷藏過久的西瓜。而對於追蹤血糖控制的人群，比如老年人、糖尿病患者等也應該盡量少吃。一般在兩次正餐之間，少量吃一點，一兩片即可，比如早10點或午後15點。綠豆湯綠豆的營養價值比較高，除了含有豐富的蛋白質外，還含有膳食纖維、多種維生素、礦物質以及多種活性成分，如生物鹼、黃酮類化合物等。曾有研究表明綠豆具有降血脂、抗腫瘤和增強食慾等作用。但綠豆吃多了不太好消化，所以綠豆湯也不宜過多食用，特別是胃腸消化功能較差的人群。在製作綠豆湯時可以適當減少綠豆的用量，而且不加糖的綠豆湯相對來說老少皆宜。冰棒、雪糕等冷凍飲品通常，冷凍飲品的配方里都會含有乳製品和糖類，口感較甜，且每一份的重量較輕，能夠提供的水分也很少，所以並不適合作為解暑的食物。同時，冷凍飲品的溫度比較低，人們通常會在口腔裡適度降溫後再嚥下，也不太可能產生比較快的降溫效果。而且， 過多食用低溫食品，容易引起胃腸道產生不適反應。夏季是腸道傳染病的高發季節，盡量少吃或不吃現制現售的冷凍飲品。相對於預包裝的冷凍飲品，它們的製作過程往往缺乏對微生物的控制，食品安全風險性相對會高一些。飲料酒和非酒精飲料對於啤酒這樣的飲料酒，含有一定的酒精成分，比如麥汁濃度8°P的啤酒，酒精含量大約在2.5%vol以上，而非酒精飲料為了口感怡人，一般糖分含量也比較高。根據《中國居民膳食指南（2016版）》，成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，建議糖的攝入最好控制在25克以下。所以，這兩者都不適合作為解暑的食物。吹風扇比空調更好？ 當氣溫不是特別高時，建議用風扇。這是因為使用空調時，門窗緊閉，如果長時間待在空調房內，可能出現缺氧症狀，容易導致頭暈、頭痛。除此之外，可能會引起空調病。如果將空調溫度設定的過低，出門時，室內外溫差大，體溫調整中樞無法適應，頓時汗如雨下；或者從酷熱的室外突然進入室內，溫度下降過快，容易導致免疫力下降。 酷熱難當時，空調效果好。尤其是空氣濕度大時，通過蒸發汗液帶走熱量的降溫機制失效，甚至感覺風扇吹出來的是熱風，這時候空調的優勢比較明顯。空調不僅能讓空氣流動，還可以降低室溫、除濕，從風速、室溫、濕度三個方面營造舒適的體感溫度，帶來更佳的主觀體驗。夏季如何科學消暑？首先，解暑的關鍵在於補充水分，而借助食物適當降溫也可能起到一定效果。所以應及時飲水，尤其是白開水，可以適當食用西瓜、綠豆湯。其次，對於因職業經常暴露在高溫環境的人群，由於出汗較多，應適度選擇含電解質的飲品，比如含鉀、鎂等礦物鹽的運動飲料等。盡量主動遠離高溫環境，防止中暑。所以，氣溫比較高時應盡量減少外出，而且不要把嬰幼兒和兒童單獨留在小車等狹小、不易通風的空間裡。試試「五花茶」「五花茶」，就是用五種藥食同源的花一起泡茶飲。較常見的是以菊花、木棉花、金銀花、槐花、雞蛋花入茶，但這也不是固定的配方。如果上述五種花找不齊，根據飲用者的體質改用水翁花、辛夷花或者玫瑰花代替也可以。一般來說，平時濕氣重且易感冒者可選用水翁花，有鼻炎者可選用辛夷花，女性可選用玫瑰花。材料：金銀花10g，菊花10g，槐花10g，木棉花15g，雞蛋花10g，白砂糖適量（1～2人份量）。 做法：先把5種花浸泡5~10分鐘，然後加適量的水與浸泡後的花、水一起大火煮，煮開後小火再煮20分鐘左右；煮好後的五花茶用濾網把花類濾走不要，只留湯；根據個人口味加適量白砂糖調勻放溫熱即可飲用。 功效：清熱解毒、消暑去濕，有助預防夏季風熱感冒。吃稀食能消暑養胃由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。晚睡早起加午休，順應自然由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡時間要因人而異，一般20-30分鐘為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。冰箱內取出食品別急著吃隨著天氣轉熱，人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的兒童，在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、腹瀉和全身冷顫等症狀。腸胃受到強烈的低溫刺激後，導致生理功能失調。預防的簡單方法是，從冰箱裡取出來的食物不要急著吃，放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。

‎1. I see．我明白了2. I quit! 我不干了!3. Let go! 放手!4. Me too．我也是。5. My god! 天哪!6. No way! 不行!7. Come on．來吧(趕快)8. Hold on．等一等。9. I agree。我同意。10. Not bad．還不錯。11. Not yet．還沒。12. See you．再見。13. Shut up! 閉嘴!14. So long．再見。15. Why not? 好呀! (為什麼不呢?)16. Allow me．讓我來。17. Be quiet! 安靜點!18. Cheer up! 振作起來!19. Good job! 做得好!20. Have fun! 玩得開心!21. How much? 多少錢?22. I’m full．我飽了。23. I’m home．我回來了。24. I’m lost．我迷路了。25. My treat．我請客。26. So do I．我也一樣。27. This way。這邊請。28. After you．您先。29. Bless you! 祝福你!30. Follow me．跟我來。31. Forget it! 休想! (算了!)32. Good luck! 祝好運!33. I decline! 我拒絕!34. I promise．我保證。35. Of course! 當然了!36. Slow down! 慢點!37. Take care! 保重!38. They hurt． (傷口)疼。39. Try again．再試試。40. Watch out! 當心。41. What’s up? 有什麼事嗎?42. Be careful! 注意!43. Bottoms up! 乾杯(見底)!44. Don’t move! 不許動!45. Guess what? 猜猜看?46. I doubt it 我懷疑。47. I think so．我也這麼想。48. I’m single．我是單身貴族。49. Keep it up! 堅持下去!50. Let me see．讓我想想。51. Never mind．不要緊。52. No problem! 沒問題!53. That’s all! 就這樣!54. Time is up．時間快到了。55. What’s new? 有什麼新鮮事嗎?56. Count me on 算上我。57. Don’t worry．別擔心。58. Feel better? 好點了嗎?59. I love you! 我愛你!60. I’m his fan。我是他的影迷。61. Is it yours? 這是你的嗎?62. That’s neat．這很好。63. Are you sure? 你肯定嗎?64. Do l have to 非做不可嗎?65. He is my age．他和我同歲。66. Here you are．給你。67. No one knows . 沒有人知道。68. Take it easy．別緊張。69. What a pity! 太遺憾了!70. Any thing else? 還要別的嗎?71. To be careful! 一定要小心!72. Do me a favor? 幫個忙，好嗎?73. Help yourself．別客氣。74. I’m on a diet．我在節食。75. Keep in Touch．保持聯絡。76. Time is money．時間就是金錢。77. Who’s calling? 是哪一位?78. You did right．你做得對。79. You set me up! 你出賣我!80. Can I help you? 我能幫你嗎?81. Enjoy yourself! 祝你玩得開心!82. Excuse me，Sir．先生，對不起。83. Give me a hand! 幫幫我!84. How’s it going? 怎麼樣?85. I have no idea．我沒有頭緒。86. I just made it! 我做到了!87. I’ll see to it 我會留意的。88. I’m in a hurry! 我在趕時間!89. It’s her field．這是她的本行。90. It’s up to you．由你決定。91. Just wonderful! 簡直太棒了!92. What about you? 你呢?93. You owe me one．你欠我一個人情。94. You’re welcome．不客氣。95. Any day will do．哪一天都行夕96. Are you kidding? 你在開玩笑吧!97. Congratulations! 祝賀你!98. T can’t help it. 我情不自禁。99. I don’t mean it. 我不是故意的。100. I’ll fix you Up．我會幫你打點的101. It sounds great!．聽起來很不錯。102. It’s a fine day。今天是個好天。103. So far，So good．目前還不錯。104. What time is it? 幾點了?105. You can make it! 你能做到!106. Control yourself! 克制一下!107. He came by train．他乘火車來。108. He is ill in bed．他臥病在床。109. He lacks courage．他缺乏勇氣。110. How’s everything? 一切還好吧?111. I have no choice．我別無選擇。112. I like ice-cream．我喜歡吃冰淇淋。113. I love this game．我鍾愛這項運動。114. I’ll try my best．我盡力而為。115. I’m On your side．我全力支持你。116. Long time no see! 好久不見!117. No pain，no gain．不勞無獲。118. Well，it depends 噢，這得看情況。119. We’re all for it．我們全都同意。120. What a good deal! 真便宜!121. What should I do? 我該怎麼辦？122. You asked for it! 你自討苦吃!123. You have my word．我保證。124. Believe it or not! 信不信由你!125. Don’t count on me．別指望我。126. Don’t fall for it! 別上當!127. Don’t let me down．別讓我失望。128. Easy come easy go．來得容易，去得快。129. I beg your pardon．請你原諒。130. I beg your pardon? 請您再說一遍(我沒有聽清)。131. I’ll be back soon．我馬上回來。132. I’ll check it out．我去查查看。133. It’s a long story．說來話長。134. It’s Sunday today．今天是星期天。135. Just wait and see! 等著瞧!136. Make up your mind．做個決定吧。137. That’s all I need．我就要這些。138. The view is great．景色多麼漂亮!139. The wall has ears．隔牆有耳。140. There comes a bus．汽車來了。141. What day is today? 今天星期幾?142. What do you think? 你怎麼認為？143. Who told you that? 誰告訴你的?144. Who’s kicking off? 現在是誰在開球?145. Yes，I suppose So．是的，我也這麼認為。146. You can’t miss it 你一定能找到的。147. Any messages for me? 有我的留言嗎?148. Don’t be so modest．別謙虛了。149. Don’t give me that! 少來這套!150. He is a smart boy．他是個小機靈鬼。151. He is just a child．他只是個孩子。152. I can’t follow you．我不懂你說的。153. I felt sort of ill. 我感覺有點不適。154. I have a good idea! 我有一個好主意。155. It is growing cool．天氣漸漸涼爽起來。156. It seems all right．看來這沒問題。157. It’s going too far．太離譜了。158. May I use your pen? 我可以用你的筆嗎?159. She had a bad cold．她患了重感冒。160. That’s a good idea．這個主意真不錯。161. The answer is zero．白忙了。162. What does she like? 她喜歡什麼?163. As soon as possible! 越快越好!164. He can hardly speak．他幾乎說不出話來。165. He always talks big．他總是吹牛。166. He won an election．他在選舉中獲勝。167. I am a football fan．我是個足球迷。168. If only I could fly．要是我能飛就好了。169. I’ll be right there．我馬上就到。170. I’ll see you at six．我六點鐘見你。171. IS it true or false? 這是對的還是錯的?172. Just read it for me．就讀給我聽好了。173. Knowledge is power．知識就是力量。174. Move out of my way! 讓開!175. Time is running out．沒時間了。176. We are good friends．我們是好朋友。177. What’s your trouble? 你哪兒不舒服?178. You did fairly well! 你幹得相當不錯1179. Clothes make the man．人要衣裝。180. Did you miss the bus? 你錯過公共汽車了?181. Don’t lose your head。不要驚慌失措。182. He can’t take a joke．他開不得玩笑。183. He owes my uncle $100．他欠我叔叔100美元。184. How are things going? 事情進展得怎樣?185. How are you recently? 最近怎麼樣?186. I know all about it．我知道有關它的一切。187. It really takes time．這樣太耽誤時間了。188. It’s against the law．這是違法的。189. Love me，love my dog． (諺語)愛屋及烏。190. My mouth is watering．我要流口水了。191. Speak louder，please．說話請大聲點兒。192. This boy has no job．這個男孩沒有工作。193. This house is my own．這所房子是我自己的。194. What happened to you? 你怎麼了?195. You are just in time. 你來得正是時候。196. You need to workout．你需要去運動鍛煉一下。197. Your hand feels cold．你的手摸起來很冷。 。198. Don’t be so childish. 別這麼孩子氣。199. Don’t trust to chance! 不要碰運氣。200. Fasten your seat belt．係好你的安全帶。201. He has a large income. 他有很高的收入。202. He looks very healthy．他看來很健康。203. He paused for a reply．他停下來等著·回答。204. He repaired his house．他修理了他的房子。205. He suggested a picnic. 他建議搞一次野餐。206. Here’s a gift for you．這裡有個禮物送給你。207. How much does it cost? 多少錢?208. I caught the last bus. 我趕上了最後一班車。209. I could hardly speak．我簡直說不出話來。210. I’ll have to try that．我得試試這麼做。211. I’m very proud of you．我為你感到非常驕傲。212. It doesn’t make sense. 這沒有意義(不合常理)。213. Make yourself at home．請不要拘禮。214. My car needs washing．我的車需要洗一洗。215. None of your business! 與你無關!216. Not a sound was heard. 一點聲音也沒有。217. That’s always the case．習以為常了。218. The road divides here. 這條路在這里分岔。219. Those are watermelons．那些是西瓜。220. What a nice day it is! 今天天氣真好!221. What’s wrong with you? 你哪裡不對勁?222. You are a chicken．你是個膽小鬼。223. A lovely day，isn’t it? 好天氣，是嗎?224. He is collecting money．他在籌集資金。225. He was born in New York．他出生在紐約。226. He was not a bit tired．他一點也不累。227. I will be more careful．我會小心一些的，228. I will never forget it．我會記著的。229. It is Just what I need．這正是我所需要的。230. It rather surprised me．那事使我頗感驚訝。231. Just around the comer．就在附近。232. Just for entertainment．只是為了消遣一下。233. Let bygones be bygones．過去的，就讓它過去吧。234. Mother doesn’t make up．媽媽不化妝。235. Oh，you are kidding me．哦，你別拿我開玩笑了。236. She has been to school. 她上學去了。237. Skating is interesting．滑冰很有趣。238. Supper is ready at six．晚餐六點鐘就好了。239. That’s a terrific idea! 真是好主意!240. What horrible weather! 這鬼天氣!241. Which would you prefer? 你要選哪個?242. Does she like ice-cream? 她喜歡吃冰淇淋嗎?243. First come first served．先到先得。244. Great minds think alike．英雄所見略同。245. He has a sense of humor．他有幽默感。246. He is acting an old man．他正扮演一個老人。247. He is looking for a job．他正在找工作。248. He doesn’t care about me．他並不在乎我。249. I develop films myself．我自己沖洗照片。250. I felt no regret for it．對這件事我不覺得後悔。251. I get up at six o’clock．我六點起床。252. I meet the boss himself．我見到了老闆本人。253. I owe you for my dinner. 我欠你晚餐的錢。254. I really enjoyed myself．我玩得很開心。255. I’m fed up with my work! 我對工作煩死了!256. It’s no use complaining. 發牢騷沒什麼用。257. She’s under the weather．她心情·不好。258. The child sobbed sadly．小孩傷心地抽泣著。259. The rumor had no basis．那謠言沒有·根據。260. They praised him highly．他們大大地表揚了他。261. Winter is a cold season. 冬天是一個，寒冷的季節。262. You can call me any time．你可以隨時打電話給我。263. 15 divided by3 equals 5． 15除以3等於5。264. All for one，one for all．我為人人，人人為我。265. East,west，home is best．金窩，銀窩，不如自己的草窩。266. He grasped both my hands. 他緊握住我的雙手。267. He is physically mature．他身體己發育成熟。268. I am so sorry about this. 對此我非常抱歉(遺憾)。269. I can’t afford a new car．我買不起一部新車。270. I do want to see him now．我現在確實很想去見他。271. I have the right to know. 我有權知道。272. I heard some one laughing. 我聽見有人在笑。273. I suppose you dance much．我想你常常跳舞吧。274. I walked across the park．我穿過了公園。275. I’ll just play it by ear．我到時隨機應變。276. I’m not sure I can do it．恐怕這事我幹不了。277. I’m not used to drinking．我不習慣喝酒。278. Is the cut still painful? 傷口還在痛嗎?279. It’s too good to be true! 好得難以置信。280. Jean is a blue-eyed girl．珍是個藍眼睛的女孩。281. Let’s not waste our time．咱們別浪費時間了。282. May I ask some questions? 我可以問幾個問題嗎?283. Money is not everything．金錢不是一切。284. Neither of the men spoke．兩個人都沒說過話。285. Stop making such a noise．別吵了。286. That makes no difference．沒什麼區別。287. The price is reasonable．價格還算合理。288. They crowned him king．他們擁立他為國王。289. They’re in red and white. 他們穿著紅白相間的衣服。290. We all desire happiness. 我們都想要幸福。291. We just caught the plane 我們剛好趕上了飛機。292. What shall we do tonight? 我們今天晚上去干點兒什麼呢?293. What’s your goal in life 你的人生目標是什麼?294. When was the house built? 這幢房子是什麼時候建造的?295. Why did you stay at home? 為什麼呆在家裡?296. Would you like some help? 需要幫忙嗎?297. You mustn’t aim too high 你不可好高騖遠。298. You’re really killing me! 真是笑死我了!299. You’ve got a point there．你說得挺有道理的。300. Bein301. Did you enter the contest? 你參加比賽了嗎?302. Do you accept credit cards? 你們收信用卡嗎?303. Don’t cry over spilt milk．不要做無益的後悔。304. Don’t let chances pass by．不要讓機遇從我們身邊溜走。305. He owned himself defeated．他承認自己失敗了。306. He seems at little nervous．他顯得有點緊張。307. He strolls about the town．他在鎮上四處遛達。308. Her tooth ached all night. 她牙疼了一整夜。309. How about a drink tonight? 今晚喝一杯怎樣?310. I can do nothing but that. 我只會做那件事。311. I get hold of you at last．我終於找到你了。312. I have a surprise for you．我有一個意想不到的東西給你看。313. I like all kinds of fruit．我喜歡各種各樣的水果。314. I saw it with my own eyes．我親眼所見。315. I will arrange everything．我會安排一切的。316. I wish I knew my neighbor．我很想認識我的鄰居。317. I would like to check out．我想結帳。318. It has be come much cooler．天氣變得涼爽多了。319. It’s time you went to bed．你早就該睡覺了。320. No spitting on the street．禁止在大街上吐痰。321. She was totally exhausted．她累垮了。322. Show your tickets，please．請出示你的票。323. Thank you for your advice．謝謝你的建議。324. That’s the latest fashion．這是最流行的款式。325. The train arrived on time．火車準時到達。326. There go the house lights．劇院的燈光滅了。327. They are paid by the hour．他們按時取酬。328. Things are getting better．情況正在好轉。329. Wake me up at five thirty．請在五點半叫醒我。330. We are all busy with work．我們都忙於工作。331. Where do you want to meet? 你想在哪兒見面?332. You can get what you want．你能得到你想要的。333. A barking dog doesn’t bite! 吠犬不咬人。334. Are you free this Saturday? 你這個星期六有空嗎?335. Be careful not to fall ill．注意不要生病了。336. Being a mother is not easy．做一個母親是不容易的。337. Brevity is the soul of wit．簡潔是智慧的精華。338. Cancer is a deadly disease．癌症是一種致命的疾病。339. Did you fight with others? 你又和別人打架了嗎?340. Don’t dream away your time．不要虛度光陰。341. Don’t keep me waiting long．不要讓我等得太久。342. He has a remarkable memory．他有驚人的記憶力。343. He has completed the task．他完成了這個任務。344. He has quite a few friends．他有不少的朋友。345. He is capable of any crime．他什麼樣的壞事都能幹得出來。346. He walks with a quick pace．他快步走路。347. He was not a little tired．他很累。348. His looks are always funny．他的樣子總是滑稽可笑。349. How about going to a movie? 去看場電影怎麼樣?350. I think I’ve caught a cold．我想我得了感冒。351. I was taking care of Sally. 我在照顧薩莉。352. I wish I lived in NEWYORK．我希望住在紐約。353. I’m very glad to hear that．很高興聽你這樣說。354. I’m your lucky fellow then. 我就是你的幸運舞伴啦!355. It’s none of your business! 這不關你的事兒!356. No littering on the campus．在校園內不准亂丟廢物。357. She is a good-looking girl. 她是一個漂亮女孩。358. She mended the broken doll．她修補了破了的洋娃娃。359. So I just take what I want．那麼我只拿我所需要的東西。360. Spring is a pretty season， 春天是一個好季節。361. The figure seems all Right．數目看起來是對的。362. The stars are too far away．星星太遙遠了。363. The whole world knows that．全世界都知道。364. Tomorrow will be a holiday．明天放假。365. We walk on the garden path．我們走在花園小徑上。366. What you need is just rest．你需要的就是休息。367. What’s your favorite steps? 你最喜歡跳什麼舞?368. You’d better let her alone．你們最好是讓她一個人呆會兒。369. A lost chance never returns．錯過的機會永不再來。370. Don’t let this get you down．不要為此灰心喪氣。371. He shot the lion with a gun. 他用槍把獅子打死了。372. I don’t think you are right．我認為你是不對的。373. I have never seen the movie．我從未看過那部電影。374. I haven’t seen you for ages．我好久沒見到你了。375. I was alone，but not lonely．我獨自一人，但並不覺得寂寞。376. I went there three days ago．我三天前去過那兒。377. It’s a friendly competition．這是一場友誼賽。378. It’s very thoughtful of you．你想得真周到。379. May I speak to Lora，please? 我能和勞拉說話嗎?380. Mr.Wang is fixing his bike．王先生在修他的自行車。381. My brother is seeking a job．我弟弟正在找工作。382. Nancy will retire next year．南希明年就退休了。383. Neither you nor he is wrong．你沒錯，他也沒錯。384. Opportunity knocks but once．機不可失，時不再來。385. She dressed herself hastily．她匆忙穿上衣服。386. She hired a car by the hour．她租了一輛按鐘點計費的汽車。387. Someone is ringing the bell．有人在按門鈴。388. The Smiths are my neighbors. 史密斯一家是我的鄰居。389. These shoes don’t fit right．這雙鞋不太合適。390. This is only the first half．這才是上半場呢。391. This pen doesn’t write well．這鋼筆不好寫。392. Would you like a cup of tea? 你想喝杯茶嗎?393. You really look sharp today．你今天真漂亮。394. Another cat came to my house．又有一隻貓來到我家了。395. Check your answers with mine．把你的答案跟我的核對一下。396. Don’t keep the truth from me．別瞞著我事實真相。397. Everything has its beginning．凡事都有開端。398. He came to the point at once．他一下子就說到了點子上。399. He fell behind with his work．他工作落後了。400. He is the happiest man alive. 他是世界上最快樂的人g criticized is awful! 被人批評真是痛苦401. He neither smokes nor drinks．他既不抽煙也不喝酒。402. He ran his horse up the hill．他策馬跑上小山。403. He reminds me of his brother. 他使我想起了他的弟弟。404. He was efficient in his work．他工作效率高。405. He will do anything but work．只要不是乾活，他幹什麼都行。406. His father runs a restaurant．他的父親經營一家餐館。407. I have something to tell you．我有事要告訴你。408. I smelled a smell of cooking．我聞到了燒菜做飯的味道。409. I want to see the film again．我真想再看一遍。410. I’ve got too much work to do．我要做的工作太多了。411. Let’s go for a walk，shall we? 咱們出去走走，好嗎?412. Please let me check the bill．請讓我核對一下帳單。413. Plenty of sleep is healthful．充足的睡眠有益於健康。414. The sun comes up in the east．太陽從東方升起。415. This is because we feel pain．這是因為我們能感到疼痛。416. What do you desire me to do? 你想要我做什麼?417. What you said was quite true. 你所說的完全符合事實。418. You can either stay or leave．你或者留下或者離開。419. Your life is your own affair．你的生活是你自己的事。420. All that glitters is not gold．發閃光的不全是黃金。421. Are you going to have a party? 你要舉行聚會嗎?422. Aren’t you concerned about it? 難道你不擔心嗎?423. Don’t forget to keep in touch．別忘了保持聯繫。424. He broke his words once again. 他又一次違背了諾言。425. He is in his everyday clothes．他穿著平常的衣服。426. He is taller than I by ahead．他比我高一頭。427. He led them down the mountain．他帶他們下山。428. He was trained to be a lawyer．他被培養成一名律師。429. I am afraid that l have to go．我要走了。430. I don’t have any cash with me．我身上沒帶現金。431. I have been putting on weight．我開始發胖了。432. I have just finished the book．我剛剛讀完這本書。433. I was late for work yesterday， 我昨天上班遲到了。434. It appears to be a true story．這故事似乎是真的。435. I’ve got to start working out．我必須開始做健身運動了。436. Japan is to the east of China．日本在中國的東部。437. John asked Grace to marry him， 約翰向格雷斯求婚。438. My watch is faster than yours．我的表比你的表快。439. New China was founded in l949． 1949年新中國成立。440. Thanks for your flattering me．多謝你的誇獎。441. They charged the fault on him．他們把過失歸咎於他。442. This car is in good condition．這車性能很好。443. This work itself is very easy．這件工作本身很容易。444. Truth is the daughter of time．時間見真理