養生健康紫米花青素饅頭 給你最簡單的食材 無添加、減糖的紫米花青素饅頭~ 嚴選食材堅持純手工製作 採用花蓮米棧麥飯石水所灌溉之野生種紫米含豐富花青素維生素E，每份麵糰添加野祖米粗萃物花青素粉營養美味，健康養生給你(妳)最實在饅頭天然香讓妳無負擔 A.紫米花青素饅頭(比拳頭還大，用料實在) 1顆15元，7顆100元  像麵包一樣的堅果饅頭豐富的餡料中富含核桃 | 有機枸杞 | 葵花子 | 南瓜子 | 葡萄乾顆顆揉入最樸實的心意B.紫米花青素堅果饅頭(比拳頭還大，用料實在) 內含核桃、有機枸杞、葵花子、南瓜子、葡萄乾 1顆35元，3顆100元 只想給你在舌尖上留下最天然的紫米香 天天新鮮現做，取貨時間:下午5點30分~晚上9點花蓮市面交地點:花蓮縣花蓮市和平路402號    花青素是什麼?訂購專線:0988-698-802線上訂購  Line@  LINE訂購  Message   官    網

如果覺悟須要透過教導，那是對覺悟最大的諷刺。如果"愛"可以透過學習，那是最大的欺騙。~子心~

即馬=現在，就是做任何事情最好的時間~

【玉蘭花】玉蘭花高大可供人乘涼其花又可供人聞香做人的道理應像玉蘭花那樣既可讓人乘涼又能使人聞香~~

鬧中取靜的舊鐵道徒步區，地上舖滿了黑色的小石頭，2旁種滿了綠樹散步其中，倍感悠閒，傍晚時分，把握當下的年青賣家白天上班，下班後即來擺攤，商品多樣，各有特色，價格實在，常吸引遊客停住腳步，細細玩賞。在昏黄柔和的燈光下，也常有年輕的優秀歌手，不為賺錢，不畏辛苦拿出真本領賣力彈唱，歌聲迴盪在空中，引來愛樂者聆聽~~https://reurl.cc/9WeRO微風徐徐的吹來~ 有愛樂者的歌聲也有孩子們歡笑聲~#花蓮舊鐵道行人徒步區

朋友問我：幸福是什麼？每個人對幸福有著不同的理解，對於我而言，幸福很簡單，簡單就是幸福。 幸福，就是「歡喜自在」 幸福，就是「知足感恩」            用誠懇虔敬的心，感恩一切 幸福，就是「從事自己最喜愛的事」            哪怕只是畫一幅畫，享受片刻的下午茶時光…… 幸福，就是「獻身於服務與工作或獻身於友情與愛」            能掌握自信心和發揮「潛在能力」，同時也能帶來成功的幸福與快樂…..       原來幸福……從來都與任何事物無關，與心態有關。

象牙色由奢華的oganzan絲綢製成的圍巾。絲綢100％！ 由100％真絲材料製成，觸感柔軟，柔滑，重量輕，此顏色非常美麗。另有雙色配色，所以即使你只是輕輕地翻轉它，它也是一個時尚點。  辦公室或外出！隨便看！它都是各種外出的好圍巾。建議那些不熟悉圍巾的人，因為他們不需要特殊的方法，即使是用長帽搭配，也很合身。  顏色有四種顏色：貝殼，緞面，米色和象牙色。 如果你給我一個顏色選擇，我沒有任何遺憾。 如果您持有一條，春天和秋天，以及〜夏天的絲巾，您將能夠保持輕鬆愉快的心情，可以每日攜圍巾。  ※   照片上顯示的圖案和顏色排列可能不同，因為混合織物不能均勻地切割各種圖案。  請參考購買。 - 材質：絲綢（絲綢）- 顏色：象牙色，深灰色，米色，天藍色，- 尺寸：寬80厘米，長182厘米- 推薦洗滌方法：乾燥~蓮花雅品~

SEO是什麼意思？    經常聽人說SEO，到底SEO是什麼意思？SEO（Search Engine Optimization），漢譯為搜索引擎優化，是一種「利用搜索引擎的搜索規則讓網站在搜索引擎的排名更好」的方法。所謂“針對搜索引擎作最佳化的處理”，是指為了要讓網站更容易被搜索引擎接受。    深刻理解是：通過SEO這樣一套基於搜索引擎的營銷思路，為網站提供生態式的自我營銷解決方案，讓網站在行業內佔據領先地位，從而獲得品牌收益。SEO可分為站外SEO和站內SEO兩種。    一、站內seo    主要包含了站內的鏈接結構、網站樹狀結構和網站的資源（文章及產品等內容）優化。    一般企業網站用CMS做好網站後，網站的樹狀結構和鏈接結構基本都已經做好了，只需要更新原創內容，並做好站內錨文本鏈接即可。    從這一點出發，選擇一款好用又適合做SEO的企業建站系統就非常重要了。MetInfo在這點上做得非常好，包括站內錨文本（熱門標籤）和偽靜態等等都不需要企業多做考慮。    二、站外seo    包含了友情鏈接和其他外部鏈接。    而不管是友情鏈接、社會化書籤、或者建立博客、論壇發帖等推廣方式，其實都是在做一件事情，那就是：站外錨文本。關於錨文本，我們在下章再做詳細介紹，這裡就不多說了。        總結以上兩點，企業網站在網站搭建完成後，需要做SEO主要就是靠兩點：原創內容和豐富的錨文本。掌握了這兩點，SEO其實很簡單。

堅果，美國時代雜誌曾評選它為現代人的10大營養食物之一。為人體良好的油脂攝取來源，小小一粒蘊藏豐富的營養價值喔!堅果可分成兩大類:一是木本植物果實的堅果:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等。二是草本植物果實的堅果:種子包括芝麻、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。美國赫芬頓郵報曾報導，透過科學研究讓你知道吃堅果的好處有下列7種:有助長壽哈佛大學進行兩項長期研究顯示:「每天吃少量堅果，可遠離醫師且可能幫助長壽」。研究共同作者還表示：「報告顯示，每天吃堅果的人較不易死於癌症、心臟病和呼吸系統疾病，且死亡的機率，比不吃的人少20%」。（花生雖屬於豆類，但在此研究中被歸於堅果）。因此「我們發現吃堅果的人比不吃堅果的人壽命更長、更健康。」有助降低膽固醇在「核桃和健康老化（WAHA)」的初步研究結果顯示，每天攝取適量核桃，對血液中的膽固醇有正面的影響，且不會增加體重。核桃是高熱量食物，人們擔心長期食用可能會導致體重增加造成肥胖問題。研究者WAHA初步研究結果顯示，每日攝取適量核桃長達一年，對老年人體重沒有不良影響且能降低膽固醇，對老年整體營養健康至關重要。原來吃核桃還可使老年族群受益。降低心臟病風險美國學院期刊一項針對21萬人的研究指出，經常食用堅果的人(包括花生，核桃和其他堅果)，與從未或幾乎從未食用堅果的人相比，罹患心血管疾病或冠心病的風險較低。是迄今為止針對「食用堅果的頻率與心血管疾病發生率」最大規模研究。充滿營養堅果具有良好的營養特性，是植物蛋白的良好來源，其富含單元不飽和脂肪酸（MUFA）和多元不飽和脂肪酸（PUFA)。堅果還含有大量的膳食纖維、礦物質(例如鎂和鉀)、維生素(例如葉酸和維生素E)，以及其他有益的生物活性化合物(例如植物固醇、生育醇和多酚)。促進腸道健康研究發現，只吃少量杏仁，會使腸道維生物群發生明顯變化。腸道益菌如乳酸菌和雙歧桿菌，被認為有助於維持強大腸道屏障，遠離致病菌。發表在《Anaerobe》雜誌上的一項研究，調查了受試者吃杏仁或杏仁皮6星期的志願者，發現杏仁或杏仁皮含豐富纖維，都能增加腸道優質益生菌數量，並抑制害菌。研究人員相信，杏仁和杏仁皮潛在益生元特性。幫助預防胰腺癌哈佛大學公共衛生學院的研究人員說，定期吃堅果可以預防胰腺癌。研究人員針對一項美國女護理師健康長期追蹤研究中，抽出超過75000名數據，並分析胰腺癌和吃堅果之間的關係。結果指出，在熱量攝取不超過的狀況下，與不吃堅果者相比，每週吃2份堅果的婦女(一份大約30克左右)，罹患胰腺癌的風險降低了35％。幫助減肥發表在《美國臨床營養雜誌》上的一項研究，針對經常食用堅果與長期體重變化之間的關係，研究結果顯示，將堅果加入日常飲食中，不會導致增加體重並可能有助於控制體重。吃堅果營養養生，每日適量攝取最好營養專家宣導下，堅果是良好的油脂攝取來源及豐富的營養價值，建議每日適量攝取。當感到飢餓時，它是比餅乾等點心優質的替代品。因此須慎選新鮮、自然栽種、儲存保鮮不錯的堅果也是很重要，因油脂和營養成分高怕產生變質的問題。掌握好烘焙的溫度，低溫烘焙過的堅果富含全方位營養(維生素、礦物質、Omega-3)，原味就很好吃。而製作過程建議多食用原型食物，無添加任何化學原料(不調味、少油、少鹽、少糖)為主喔!

假日不停歇，讓愛飛翔一大早希望工廠來自台南、高雄、屏東等各地有愛的朋友們，帶著家人大手牽小手‍，車隊們浩浩蕩蕩一起出發將物資送往三地門安坡部落，各地來的物資到達後一卡車一卡車卸下，志工們的衣服被汗水浸透，只為了將物資及愛心送到挨家挨戶，和村民們共同歡度耶誕佳節！「義剪、草莓豆花義賣、雞蛋糕義賣、表演活動、造型氣球教學大放送、致贈孩子們耶誕禮物、聖誕老公公發放糖果還有豐盛的餐會」，大家有默契地熟悉著手每一件事，忙得不亦樂乎。安坡部落的居民們也開心地迎接我們，準備了活動，有「小朋友體適能活動、小小勇士舞表演、踩高撬，還有最好玩的地方就是原住民傳統的搗麻糬，當地稱為"粗魯" 」。部落的頭目樂長老為我們介紹搗麻糬"粗魯"（Culu）的特色，聽樂長老說搗麻糬製作很耗時，得花上半天，糯米得先泡上2-3小時然後再去蒸，之後才能用杵臼去搗，搗麻糬的時候必須用到全身的力量，搗後要立刻快速大力提起，才不會讓杵黏上麻糬，小朋友們也實際玩看看搗麻糬，喔喔!杵臼好重喔!要拿起來真是不容易啊~小朋友各個玩得好開心，搗完以後大家就趕快來分食麻糬。麻糬"粗魯"是包花生的，原民話叫作 "初雷克（Culuk）"，就是粗魯包甜的意思，這是新鮮花生用果汁機打的，還可以吃到顆粒。還有芝麻口味及薑黃口味的呢!剛搗好的麻糬新鮮好好吃!一整天的活動，雖沒有龐大的金援，來自各地的志工們湊足了物資，一齊送往了偏鄉，為公益盡一份心力，當孩子跑過來對我說，謝謝，並給我一個大大溫暖的擁抱時，內心的感動是無法用言語來訴說的。感謝台灣擁有這些愛心志工，讓此次活動圓滿落幕，衷心的感謝大家，讓我們繼續讓愛延續，讓愛飛翔。位於屏東縣山地門鄉，美人山山腳下的可愛部落，由排灣族拉瓦爾族系後裔，日治時期由大社村遷到安坡村建立的新部落，部落的角落，隨處可見牆上圖騰，描述著部落的愛與傳說，走在部落裡棋盤式設計的街道中，安安靜靜的，三不五時，有老人及小孩爽朗的笑聲，還有天籟般優美的歌聲在山谷中悠悠傳來......夜晚，星星和月亮在夜空中高掛，微風輕輕吹動著樹葉，森林裡的精靈們舞動著，持續訴說著這個部落千年的故事......